é cuidar!
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Quão numerosas resoluções você estabeleceu para si mesmo este ano?
E exatamente quão razoáveis são suas expectativas? Acredite duro.
Porque se você é como eu, você já se esforçou para vários anos em que se emociona com novos objetivos – e depois é criticado pela realidade.
Sua enorme lista de resoluções faz você se sentir frustrado e sobrecarregado. Assim como o prazer que você sentiu em fazer ótimas modificações, bem como buscar metas, começa a cuspir.
Bem, eu vou ajudá -lo. . .
Porque se as suas resoluções de ano novo incluirão qualquer tipo de cumprimento. . .
Exercite regularmente
Perder peso
Passe muito mais tempo com seus filhos
Passe muito mais tempo com seu cônjuge
Pare de perder o seu temperamento
Ajude seus jovens a estabelecer hábitos saudáveis
Vou falar sobre um método para cuidar de tudo isso de uma só vez. . .
O truque para isso é a aptidão doméstica.
Veja, normalmente as mães americanas ficamos envolvidas no mito de que a multitarefa pode resolver todos os tipos de problemas. Além disso, mais comumente do que não, encontramos a realidade agravante de que muitos desenvolvem multitarefa não funciona. Isso apenas o torna ineficaz.
Mas a aptidão física da família é diferente.
Exercitando -se juntos como uma família. . .
Permite que você passe muito mais tempo juntos em família. Tempo de alta qualidade não é suficiente – nossos jovens exigem tempo de quantidade conosco. Em nossas vidas ocupadas e supercorretas, qualquer tipo de tempo extra que você pode gastar juntos é insubstituível.
Ajuda você e seu cônjuge, bem como seus filhos a obter muito mais aptidão física. Na verdade, eu sempre influencio os pais com a previsão de que, quando você acende a aptidão física da família, você também recebe uma equipe de condicionamento pessoal interno instrutores também.
Coloca estresse, raiva e blues em seu lugar. Tornar a aptidão física uma parte rotineira do seu dia auxilia tudo o que você neutralizará e, ao mesmo tempo, desenvolve confiança e aumenta seu humor. Isso não resolverá todos os problemas que sua família enfrenta, no entanto, ajuda a colocar todos em uma estrutura muito melhor para lidar com eles.
E aqui está um benefício pouco reconhecido de se exercitar juntos como uma família que pode ser uma das razões mais poderosas para fazê-lo. . .
A aptidão física da família fornece chances de paternidade que você não pode descobrir em vários outros lugares. Você pode ajudar seus filhos a lidar com a dúvida, conquistar a preocupação do fracasso, além de estabelecer resistência mental. Algo que todos nós exigimos neste mundo.
Parece bom? Então, aqui está um ponto muito mais essencial que você exige para saber: a aptidão física doméstica é factível.
Aplique alguma técnica, bem como a decisão, bem como você pode rolar em sua casa.
Aqui estão as sugestões táticas mais essenciais a serem lembradas:
Comece com pequenas coisas para que você possa experimentar muito mais sucesso e menos frustrações. Por exemplo, faça algumas tomadas de salto da manhã e se estendem juntas. Ou antes do jantar colocar no rádio, bem como dançar difíceis por 15 minutos. Experimente uma curta viagem de bicicleta ou caminhada nos fins de semana.
Experimente. Use -o como uma chance de conferir e descobrir o que deixa todo mundo empolgado. Geralmente, a melhor fórmula para a aptidão física doméstica inclui ter uma lista completa de atividades para que você possa alternar com frequência para evitar o tédio. Bônus: quanto muito mais você varia sua atividade, o melhor para o seu corpo.
Não tenha medo de ser insistente – até autoritário. Demora muito tempo para ser utilizado para ele (tanto quando adultos quanto para crianças!), Portanto, exercite alguma autoridade dos pais e insista firmemente em manter -o. Embora seja divertido, não faça isso tudo bem.
Fale sobre isso. Os muito mais jovens tiverem motivos para fazer algo, quanto muito mais eles estarão preparados para fazer alguma coisa. Fale sobre saúde. Diga aos seus jovens que isso os ajudará acabaram sendo muito fortes. spend a few minutes after doing something to observe exactly how you feel – energized? Alerta? Celebre as realizações e o progresso. keep track as well as talk about your experiences to assist enhance the motivation for keeping up with it.
So this January, scrap the long listing of resolutions. focus on one that will modification your life – as well as your family’s life – in sonumerosos caminhos notáveis.
Concentre toda a decisão do seu ano novo este ano em tornar a aptidão física doméstica parte da vida familiar.
Sobre este autor
Desde que esperava seu primeiro filho, Sarah Clachar e sua outra meia Cassius fizeram da aptidão física uma parte central de sua vida familiar. De ciclismo a caminhada. . . Do coração da cidade de Nova York a uma fazenda na Nova Inglaterra. . . Eles estabeleceram técnicas, bem como táticas para fazer funcionar de condicionamento físico doméstico. Para seu trabalho como treinadores de condicionamento físico doméstico, eles trazem os 20 anos de Sarah como escritor de saúde e bem-estar, bem como professores, bem como décadas de Cassius como instrutor pessoal de fitness e solucionador de problemas. Pronto para tornar a aptidão física da família parte da sua vida familiar? Indicação para o seu e-Course de planejamento de aptidão física totalmente gratuita em www.fitfamilytogether.com.
Link para este post: O método mais simples de cuidar de todas as suas resoluções de Ano Novo de uma só vez.
Relacionou as diferenças entre educação formal e educação informal
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