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Entre doces de Halloween, recheio de Ação de Graças e biscoitos de Natal, seu corpo levará uma brutal caloria vencendo nesta temporada de festas. Este é o melhor momento para começar ou modificar essa rotina de exercícios.
Seu corpo tem uma capacidade incrível de se adaptar e para muitas pessoas, malhar consiste no que eu chamo de um “treino de zumbi”, que inclui ir ao Centro de Fitness, além de fazer exatamente os mesmos exercícios, assim como sobre. Eu vejo pessoas realmente bocejando enquanto malham. Seu corpo não pode estar fazendo um treino eficiente durante o bocejo!
O crucial para derrotar a gordura do feriado é modificar sua rotina e tornar o condicionamento físico divertido. Aqui estão alguns ótimos jogos de condicionamento físico, bem como programas que você pode fazer em qualquer lugar, além de obter um excelente treino de construção em massa muscular queimando caloria:
Dados de suor rápido: atualmente no Kickstarter, com dados rápidos de suor, você tem acesso a 462 combinações de exercícios especiais. Basta enrolar os dados, além de lutar com bons amigos para ser a primeira pessoa a 100 repetições. É fácil, rápido e totalmente portátil.
Corpo de 20 minutos: Desenvolvido por Brett Hoebel (instrutor de fitness de celebridades da maior temporada do Loser da NBC), sua rotina corporal de 20 minutos é bastante intensa, porém indicada para todos os níveis de entusiastas da aptidão física. Você vai suar absolutamente com 20 minutos de movimentos de peso corporal baseados em capoeira. A capoeira é do tipo de arte brasileira padrão, com exercícios de fluido e gerenciado.
Programa BW44: Com o programa TEE Majors BW44 (peso corporal 44), você receberá 27 exercícios especiais em um manual digital, um manual nutricional para comer limpo, um vídeo de aquecimento dinâmico e mais. O que é excelente nesse programa é que ele consiste em tudo, desde o aquecimento tanto quanto trabalhar até comer. Quanto mais pesado você é, mais difícil é o programa. A cada passo do caminho, da nutrição ao exercício, Tee descreve claramente o processo de maneira extremamente simples de compreender. Quem sabe, com um pouco de trabalho, talvez você seja tão rasgado quanto ele algum dia.
Os jogos acima e os programas abrangem qualquer indivíduo com o seu funk de treino de zumbis. Esses biscoitos de Natal não entenderão o que os atingem!
Este post foi de autoria do sargento Michael Volkin, inovador da Stamina Stack 52 FitnessCards.
Link para este post: Como evitar o ganho de peso
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