Estamos algumas semanas no novo ano da pré -escola. Para mim, assim como para os meninos, é o terceiro ano exatamente no mesmo lugar. Todas as mesmas regras exatamente, bem como vários rostos familiares, facilitam o retorno do balanço das coisas. Com exceção de queda que parecem durar uma hora, birras regressivas sem motivo aparente, bem como as intensas demandas de um programa de almoço sem desperdício, as coisas são pêssegos.
Até começarmos o jardim de infância no próximo ano, além de alcançar o Santo Graal do “almoço saudável e abrangido pela escola”, ainda estou fazendo uma lancheira. Todo dia. dois deles.
Existem gobes de sites inteligentes e recursos para fornecer inspiração. Nós gostamos do trabalho Bento de Wendolonia para iniciantes. Ela parece ter conceitos ilimitados, bem como energia inovadora para se aplicar ao almoço de seu filho (na foto abaixo).
Imagem pré -escolar bento de Wendy Copley
Para aqueles que embalam lancheiras e lanches pela primeira vez, permita -me oferecer algumas dicas descobertas nas linhas de frente:
Planejamento/compra de lancheira mais fácil:
Envolva seus jovens no planejamento. Se você conseguir que seu jovem sugira um almoço saudável, é provável que ela realmente coma. Em nossa casa, Holden está boicotando a geléia, então eu forneço a ele um sanduíche PB sem J. Ele também comerá um ovo cozido enquanto eu fornecer um pouco de sal para acompanhá-lo (e promete não desenhar na concha ” “Eu acreditava que era adorável, mas ele não queria quebrar o desenho).
Compre alimentos que durarão a semana toda e priorizem a utilização dos mais frescos primeiros (mirtilos e cenouras infantis devem durar, no entanto, as framboesas podem exigir que sejam utilizadas imediatamente).
Estocar em não perecíveis saudáveis. Eu mantenho esses alimentos à mão quando os alimentos frescos estão começando a girar: amêndoas, passas, bolos de arroz, bolachas de trigo, abóbora enlatada (polvilhe canela, inclua uma colher!), Além da granola.
Avançar o que puder para que você possa otimizar o processo de embalagem (muffins salgados, ovos cozidos, meio sanduíche para amanhã?)
Pacote de lancheira mais fácil:
Pacote lancheiras na noite anterior para economizar tempo de manhã.
Escolha uma variedade de proteínas, carboidratos, frutas e gordura.
Equilibre uma variedade de cores.
Evite cookies e guloseimas açucaradas. Tenho certeza de que estou barulhento, no entanto, se você não os oferecer, os jovens não esperam.
E então não se preocupe com isso. Às vezes, essas lindas lancheiras vêm em casa vazias, assim como eu me sinto como uma supermomática. Outras vezes, vejo quase o que quer que volte intocado.
Cheguei a reconhecer que se a comida é consumida ou não tem mais a ver com os caprichos/fome dos meninos do que meus cuidados e também com o interesse em almoçar. Eles tendem a comer vorazmente bem em todas as outras refeições, independentemente do que está no menu.
Here’s one of my less artful (than Wendy) masterpieces:
Two lunchboxes prepared to go
I was proud of this array of lunch choices since it was a unusual event when they did not get precisely the exact same thing. Holden recebeu um pouco de salada de algas marinhas e Milo conseguiu um saque vegetariano. Holden was tired of the sandwich so he got a tortilla with cheese as well as avocado. Both boys got watermelon.
Whether you’re proud or hanging your head, what do you put in your child’s lunchbox?
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