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Como se as risadas e os sorrisos não fossem suficientes para se manter ativo com sua família, sábado, 27 de setembro de 2014, é o Dia da Saúde e Bem -Estar das Famílias e Fitness Physical. Esse evento nacional de saúde e bem -estar, bem como o evento físico, promove o envolvimento das famílias na atividade física, um dos objetivos do relatório do cirurgião geral dos EUA sobre atividade física e saúde.
Olhe para seus clubes regionais de saúde e bem-estar, escolas, distritos de parques, hospitais, YMCAs/YWCAs, shopping centers, além de outros locais de bairro para saúde e bem-estar familiares organizados, bem como eventos de aptidão física para celebrar a saúde e o bem-estar domésticos e o físico Dia da Fitness. Se você não conseguir chegar a um evento, aqui estão algumas dicas fáceis e de baixo custo e divertidas para ter sua própria saúde e bem-estar e bem-estar físico em casa:
Construa um forte e vá explorar
Crianças gostam do inesperado. Construir um forte com cadeiras, cobertores e outros produtos descobertos em toda a casa não apenas exerce seus cérebros, mas também exerce seus músculos, principalmente quando você utiliza esse forte para uma reviravolta interessante sobre a pele e buscar.
Caminhada da natureza
Você não precisa ir a um parque regional em compra para ter a natureza do check -out. Vá para o seu quintal, dê um passeio com o bairro. Olhe para as árvores, as flores, os insetos, as rochas. Os jovens vão aproveitar o tempo gasto com você enquanto descobrem sobre a natureza que os cerca.
Esporte de equipe familiar
As crianças gostam de ver seus pais jogarem seu esporte preferido com eles. Qualquer coisa, desde futebol a futebol, beisebol e rastreamento. Configure um “campo” básico no quintal ou no interior, além de jogar fora. Não precisa ser chique, você nem precisa possuir o equipamento certo. O mais crucial é que você está ativo e com seus filhos.
Jogos Olímpicos da Família
Eu acredito que este é um dos meus favoritos. Qualquer coisa um tanto competitiva faz com que minha família vá em frente, assim como você pode definir isso tanto quanto onde cada membro da família tem um evento que certamente vencerá. Você pode ter uma competição de ginástica, pulando em um pé, uma corrida de caranguejo. É tanto quanto você e sua família. Bônus por qualquer tipo de cerimônia de premiação total com “troféus” (copos decorados, alguém?).
Essas são apenas algumas dicas para a saúde da sua família, o bem -estar e o dia da aptidão física, as possibilidades são infinitas. O mais crucial é que você está com sua casa e como se move. Lembre-se, nunca é tão tarde produzir rotinas ao longo da vida para as suas pessoas. A produção de um movimento ajuda a seus jovens on -line sua vida mais saudável possível.
Link para este post: Dia de Fitness Familiar e Físico-27 de setembro de 2014
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